białko owoce

Ja blenduje ręcznym twaróg z jajkiem i wpc, wtedy wychodzi gładka masa po czym białko już ubite dodaję i dodatki maliny , jabłko, truskawki co chcesz tylko nie wszystko na raz w zależności od smaku białka daję 20-50 g owoce..,

A kto każe jeść suchą kurę itp. Ja tam biorę twaróg (wliczam tylko białko z tego), 100g jogurtu naturalnego (nie wliczam), kakao (nie wliczam), słodzik, owoce i jazda. Kurę jem z warzywami (warzyw nie wliczam), na to ser tostowy/żółty (wliczam), keczup lub jogurt (nie wliczam) itp. itd. Można dużo kombinować i być zapchanym, a smalec leci [...]

[...] żytnie to nie jest dobry posiłek - brakuje źródła białka, tak jak odżywka i banan - brakuje tłuszczu - owoce rano lub po treningu - na początek najlepiej nauczyć się czerpać białko z jedzenia (nie z prochu) - zamiast serka wiejskiego lepiej twaróg Najlepiej wracać co jakiś czas do artykułu co jedzą ladies - tam wszystko jest napisane :-) Na [...]

Owoce nie mogą Ci zastąpić węgli z makaronu (razowego), ryżu (brązowego), płatków owsianych, kaszy (gryczanej), ziemniaków. Niestety ale są one potrzebne naszemu organizmowi. Oczywiście na redukcji je ograniczamy i dodajemy warzywa, które to są bogate w błonnik, który świetnie zapycha. Białko szamiesz każde to tu nie ma co przekonywać do [...]

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

Dodaj do tego garsc nasion, owoce o niskim ig(jablko,truskawki,arbuz..) i twarog+owoce+nasiona bedzie ok Posilek potreningowy rowniez zamien,daj te wwzlozone+bialko, najwazniejszy jest bilans kaloryczny, abys go nie przekrazcal znacznie jak sie zalewasz,i obserwuj ogranizm, wtedy dokonuj ewentualnie zmian. Pozdrawiam.

siemka,wiele osob chcac schudnac obcina drastycznie kalorie badz, proboje sie glodzic, a efekt jest odwrotny, do tego zwalnia przemiana materi i kazda dostawa jedzenie do organizmu magazynuje sie jako tluszcz bo organizm chce przetrwac a ty go glodzisz. Jak najszybciej zacznij normalnie jesc,malo a czesto, 5-6 posilkow dla przyspieszenia [...]

Wydaje mi się,że trochę źle zrozumiałeś o co pytam. Nie interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, [...]

Wydaje mi się,że trochę źle zrozumiałeś o co pytam. Nie interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, [...]

Zmierzasz w dobrym kierunku, po Twoim pomyśle z kopenhaską to gigantyczny postęp. Co wcale nie znaczy, że jest dobrze. Jak na 110kg to kaloryczność zdecydowanie za niska. 1. Za mało białka. Możesz spokojnie dać go 2g/1kg masy ciała. Czyli w Twoim wypadku będzie to co najmniej 220g białka. Białko musi być w każdym posiłku, nie może być tak, że [...]

[...] to wszystko z innymi kaszami i makaronami) i do tego mięsko, bezpośrednio po treningu warto zjeść owoc (najlepiej banana). Posiłek 5: tak jak drugi. Tniemy węgle jemy białko zwierzęce, najlepiej w formie nabiału bo mięso mamy 2 razy + mnóstwo warzyw. Bilans kcal wygląda w porządku, zmodyfikuj trochę dietę (węgle umieszczaj rano i w [...]

[...] pomoc w korekcie. Posiłek I >6.00 -garść orzechów włoskich -jajecznica 2-3 jaka -kromka chleba żytniego -sałatka -napój witaminowy Posiłek II 9-10 - 0,5 l koktajl białkowy / napój proteinowy z mlekiem , owoc Posiłek III 12-13 -łosoś /dorsz wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni posmarowany margaryną, dwa kawałki (czarny) -owoc Posiłek [...]

[...] chleb razowy + carbo 50gr + warzywa/owoce/orzechy), reszte mam już po 15 - tj na raz 150gr kurczaka(2 razy w tyg ryba) i 200gr ryży. potem trening no i standard carbo 50gr i białko 25gr, no i kolacja 200gr twaróg/powidła/chleb i na noc białko 25gr.. Raczej problematyczne dla mnie jest noszenie wiecej do szkoły, bo czasem nawet nie mam przerw [...]

[...] kerad37 przepis na sernik pisałam już wcześniej :-PP Składniki: 500g sera twarogowego light 200g serka wiejskiego light 30g ksylitolu 20g żelatyny 1 miarka odżywki białkowej galaretka K** 0 kcal 100g borówek dżem niskosłodzony lub masło orzechowe do przełożenia Sposób przygotowania: 1. Twaróg, serek wiejski, ksylitol, białko (u mnie [...]

Zamiast wołowiny możesz dać kurczaka lub indyka lub pewnie jeszcze coś innego. Dieta ma być dla CIEBIE - wywalasz wszystko co Ci nie pasuje, dajesz to co jest dla Ciebie OK przy czym wszystko ma być zdrowe i nieprzetworzone Jak nie pójdziesz ściśle za dietyą to nic się takiego nie dzieje - ja prawie codziennie mam jakieś odstępstwo, ważne to iść [...]

Posiłek 1: 7.20 70gram platkow 2jaja 300ml mleka 25gram orzechów włoskich warzywa/owoce Posiłek2 : 10:00 Koktajl: białko 25g Banan Oliwa 10 ml Mleko 200 ml zjedz normalny posilek wegle o niskim IG ryz/kasza/ziemniaki/makaron + pelnowartosciowe bialko warzywa i tluszcz Posiłek 3: 12:00 2 kromki chleba razowego pierś z kurczaka 50g lub 80g [...]

Białko dobre.Smak owoce lesne bardzo dobre,dobrze sie rozpuszcza.Czekolady nie polecam.

Zjadłem tego 3 kilo ostatnio. Miałem 3 smaki: naturalny, truskawkowy i owoce leśne i wszystkie byly ok jak dla mnie. Piana i rozpuszczalność w miare znosna. Dobre białko jakza ta cenę.

Bardzo dobre białko ->cena, jakość taka sobie, piana bardzo duża trzeba odczekać kilka minut żeby opadła. Z mlekiem dość taki smak, ale z woda już sie rzygać chce(smak owoce leśne,wcale nie przypomina;)! zjadłem ponad kilogram tego białka i jest zadowolony.

teraz kosztuję owoce leśne i są spoko tak jak i banan i najlepsza wanilia kto chce to kupuje białko z enzymkami trawiennymi, lepszym smakiem itd. jakbym miał forsę na pewno bym żarł myo fusion